¿Cómo salir de la tristeza?

Por el correr de la vida, por las muchas preocupaciones que llevamos en el corazón, podemos caer en una especie de activismo que nos consume y nos agota las fuerzas. Muchas veces, estas situaciones nos pueden llevar a un estado de depresión, o bien, experimentar cierta tristeza. 

¿Cuántas veces has experimentado la tristeza? Si la has experimentado, lo primero que debes tener en cuenta es que todos la experimentamos en algún momento. La tristeza en esta vida siempre estará presente, en mayor o menor grado, provocando grandes repercusiones en todas nuestras actividades. Por ello debemos aprender a combatirla eficazmente. 

Cuando nos toca vivir experiencias dolorosas y traumáticas, lo primero que se nos presenta es la tristeza y, a veces, puede concluir con alguna depresión, provocando que no te quieras relacionar con los otros. ¿Cuántas veces nos has querido esconder esa tristeza? Hasta te encierras y no quieres que nadie se entere por lo que estás pasando.

Y es que este mal se puede volver una tristeza existencial, es decir, que muchas veces la estemos viviendo sin que nos demos cuenta debido a nuestro cansancio acumulado, por el malhumor o por las malas experiencias que vamos experimentando.

Al estar atrapados por la tristeza, somos cegados por las consecuencias que nos trae y podemos caer en el error de lastimar a los demás. Por eso, te presento estos cinco remedios que Santo Tomás de Aquino propone contra la tristeza:

1. Concederse un placer: 

Sí, así como lo lees, debes darte un gusto. Comer un chocolate, comer pizza, ir al cine, bailar, etc. Aquello que te produce una felicidad natural y sana. Esto nos ayuda a enfocar nuestra atención y nuestros pensamientos en algo que es agradable para nosotros. 

2. Llorar: 

El llanto es un desahogo importante, tanto para el alma como para el cuerpo. Nos limpia del dolor. Es el remedio infalible para la tristeza. No tengas miedo a llorar y a mostrar tus sentimientos, si lo haces, podrás comenzar a vaciar todo lo que traes de dolor en el corazón. 

3. La compasión de los amigos: 

El compartir nuestra tristeza con alguien es esencial, esto hará nuestra carga más ligera. Busca abrirte con mucha confianza con personas cercanas y que te escuchan con cariño y atención. Los amigos son fundamentales para ayudarnos a vencer la tristeza.

4. La contemplación de la verdad: 

Puedes contemplar el esplendor de las cosas, en la naturaleza o una obra de arte, escuchar música, sorprenderse con la belleza de un paisaje, puede ser un eficaz bálsamo contra la tristeza. Esto se debe a que la tristeza, con frecuencia, no enmascara la realidad y no nos permite ver con claridad la situación como es en realidad. 

5. Un bueno baño y dormir bien:

Este remedio del santo es muy eficaz e instantáneo contra la tristeza. Es un remedio muy cristiano que para aliviar penas del alma conviene apaciguar el cuerpo y si lo combinamos con un descanso adecuado, nuestra experiencia será mejor. Así que un poco de agua y unas buenas horas para descansar, ayudarán a desaparecer la tristeza.

No te abandones a la tristeza, ni te atormentes con tus pensamientos. La alegría de corazón es vida para el hombre, y la felicidad le alarga los días. Distrae tu alma y consuela tu corazón, aparta de ti la tristeza; pues la tristeza ha perdido a muchos, de ella no se saca ningún provecho. Envidia y malhumor acortan los días. (Eclesiástico 30, 21-24).

Esta es la invitación de hoy, aparta la tristeza de tu vida. No permitas que se aloje en tu vida, al contrario atrévete a encarar la tristeza con el buen ánimo, regálale una sonrisa a los malos momentos.