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Actualmente la depresión junto con la ansiedad son unos de los principales motivos de consulta por los cuales la gente acude a terapia. Sin embargo las personas van cuando el problema ya está más avanzado y evolucionado. Muy pocos son los que prestan atención cuando los síntomas van apareciendo, ya sea por desconocimiento de que “eso” que manifiestan es el inicio de un cuadro depresivo o simplemente porque minimizan sus acciones y emociones… piensan “esto pasará, no es tan grave”.
Hoy te quiero platicar un poco sobre: ¿qué es la depresión y cómo podemos reconocerla?
La depresión es una enfermedad que afecta tanto a la mente como al cuerpo. Debido a esta afectación se va a ver alterado nuestro ciclo de sueño, apetito y nuestra percepción: hacia nosotros mismos y hacia con el mundo. La depresión afectará a la persona en sus relaciones interpersonales, profesionales y familiares.
Algunos síntomas y signos que aparecen en la depresión son:
• Irritabilidad
• Tristeza, ansiedad o un sentimiento de vacío interior
• Fatiga o pérdida de energía
• Alteración en el sueño: dormir mucho o dormir poco
• Pérdida en el interés de actividades que normalmente producían placer y satisfacción.
• Aumento o pérdida del apetito
• Aplanamiento emocional (no sienten)
• Alejamiento social
• Sentimientos de desolación, desesperanza, pesimismo o culpabilidad
• Dificultad para concentrarse
• Mareos, jaquecas o cefaleas
• Problemas para respirar
• Dolor y tensión muscular
• Problemas gastrointestinales y
Recuerda que la depresión puede sufrirla cualquiera: personas felices con tener aparentemente “una buena vida”. No significa debilidad ni señal de estar “loco”. Cualquiera puede padecerla. Sin embargo ya teniendo el conocimiento de qué síntomas engloban la depresión, es responsabilidad de cada uno actuar a nuestro favor, hablando y pidiendo ayuda:
“Mejorarse de la depresión requiere un compromiso. Es un acto de amor hacia nosotros mismos y hacia con los demás”
Fernanda Alujas Psicóloga